Estamos viviendo en un mundo constante, donde para cualquier cosa generamos a nuestro querido acompañante llamado ansiedad. Siempre va a estar ahí, pero no le gustará que estés leyendo esto.
Sabemos que meditar trae beneficios a nuestro cuerpo, pero a veces en donde comenzar suele ser enredosos o hasta parecer complicado. No obstante, es demasiado sencillo de lo que piensas. Gracias a estas aplicaciones, será más fácil cambiar tu vida (te lo digo en serio).
Índice del articulo
Headspace
Creo que esta aplicación lo podrás haber escuchado en algún anuncio de YouTube en inglés. Es una de las aplicaciones de Conciencia plena más famosas que existe para iPhone (hablando en especial para EE. UU.).
Tiene demasiadas funciones que lo diferencia de otras aplicaciones, como una sesión SOS en caso de que te encuentres en alguna crisis emocional, una interfaz demasiado sencilla, minimeditaciones, etc.
Lo malo, no hay nada gratis esta app. Pasas directo a la caja registradora después de descargarlo.
Te ofrecen una prueba gratuita antes de realizarte un cobro.
Meditopia
Aplicación hecha en Turquía, sin embargo, tiene demasiada inversión en el lenguaje español.
Ofrece meditaciones por personas expertas en el tema de Mindfulness, música y sonidos ambientales, meditaciones generales, y hasta sesiones de hipnoterapia (no he mirado otra aplicación que de esto).
Es gratuita, con algunas sesiones gratuitas. Sin embargo, si está algo limitado.
Calm
Me agrada demasiado el diseño que maneja esta app, como su nombre lo expresa, me da demasiadas vibras de calma.
Aparte de HeadSpace, Calm se encuentra entre las aplicaciones más populares de meditación.
Tiene una extensa variedad de meditaciones con diferentes temas en enfoques diferentes, historias para dormir, y para los expertos de meditación, meditación sin límite de tiempo.
Al igual que Meditopia, está demasiado limitado en su versión gratuita.
Insight Timer
De las mejores aplicaciones para el punto de Atención plena.
Te voy adelantando que esta aplicación, su principal beneficio es que es gratis. No gratis en el sentido de descargar la aplicación y pagar por las meditaciones; me refiero a gratis casi todo su catálogo.
El catálogo que maneja Insight Timer es alimentada por usuarios de la comunidad, en algunas partes hechos por la misma aplicaciones, y otros por personas aficionadas del tema.
Está dividido en varias secciones, como para dormir, ansiedad, bienestar, etc.
Obviamente, tiene su lado de paga, pero la versión gratuita está demasiado completa.
YouTube
Sé qué hice un poco de trampa, pero mentiras no te estoy echando.
Tengo que decir que las meditaciones que están en las aplicaciones mostradas hace un momento, en su mayoría son hechas por usuarios expertos o aficionados al Mindfulness, cuyo contenido se puede encontrar en YouTube.
Si pagas por YT Premium, podrías decir que ya tienes una experiencia más enriquecida. Debido a que puedes apagar el dispositivo y sin molestarte de anuncios por de en medio.
Puedes usar YouTube como complemento de alguna aplicación mostrada hace un momento.
Lector mío, si no has empezado a entrar en el maravilloso mundo de Mindfulness, empieza desde ya con las recomendaciones que te acabo de presentar.
¿Tienes alguna sugerencia más que puedas compartir?
